Ем и худею - Разработка комфортного меню для снижения веса, контроль, консультации, - купить недорого - Совместные покупки в Магнитогорске

Сообщение #101

2 августа 2017 14:25

"Питание - не цель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей цели." А.В.Лаппа

Сообщение #102

10 августа 2017 08:17

Как похудеть? Как жир уходит из тела?

Жир это запасенная энергия, которая поступила с избытком и поэтому отложилась. Чтобы избавится от жира, надо потратить запасенную в нем энергию на что-то, это физика.

Жиросжигание - это процесс системный он идет через мозг. Нельзя натереться перцовкой, замотаться пленкой и думать, что жжение и пот - это расплавленный жир, который вышел на поверхность.

Единственный способ избавиться от жира без скальпеля, аппаратных методик и инъекции - это потратить его на энергию. Создайте в организме ее дефицит (разработанное меню в помощь) и организм ее использует.

Сообщение #103

21 августа 2017 13:33

Предложение для желающих набрать мышечную массу!!!
Меню для набора массы без спортпита!!!
С октября со спортивным питанием!!!

Сообщение #104

21 августа 2017 13:34

До конца августа скидка на меню 15%!!!

Сообщение #105

23 августа 2017 10:08

Набор в группу, цель - снижение веса, осталось 3 места. Группа 5-6 человек. Стоимость 1400,00. Запуск ориентировчно начало сентября.
Преимущества:
- дополнительная мотивация
- возможность обсуждения в группе проблем и трудностей, а также обмен опытом
- более низкая стоимость.

Пишите сразу в личку

Сообщение отредактировал Лен - 23 августа 2017 11:21

Сообщение #106

23 августа 2017 11:17

ДД! Можно мне инфу о программе. Мне для похудения))

Сообщение #107

23 августа 2017 11:30

Helene_D, отправила

Сообщение #108

27 августа 2017 20:49

Вечные споры: кто больше похудеет при одинаковой калорийности - человек c правильным питанием или тот кто позволяет себе вредную еду? Так ли важно количество белков, жиров, углеводов и их источники?

Итак, количество калорий и Б/Ж/У, витамины, минералы это вещи разного порядка. Калории отвечают за похудение. Все остальное - за то, что мы получим на выходе: бодрого, здорового человека с хорошей кожей и волосами, мышцами, которые не ушли на диете или скиннифэт с серым лицом, хоть и с размером S.

Сообщение #109

27 августа 2017 21:05

Добрый вечер. Вышлите, пожалуйста, информацию по программе для похудения.

Сообщение #110

27 августа 2017 22:00

A.Lena, отправила

Сообщение #111

31 августа 2017 21:52

Еще есть места на групповую программу

Сообщение #112

4 сентября 2017 10:39

Если вы не худеете на дефиците калорий, значит у вас нет дефицита калорий. Не обманывайте себя особым обменом веществ, генетикой и страшными заболеваниями, которые заставляют копить жир из воздуха. Факт остается фактом: вы не худеете, потому что едите больше, чем вы думаете. И это хорошая новость: если генетикой и обменом веществ управлять невозможно, то быть более точным и честным в калориях может каждый.

Сообщение #113

8 сентября 2017 09:11

Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир (1). Если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. Люди с большим лишним весом, ожирением теряют больше — до 2 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность.

Даже если мы сядем на голодную безуглеводную диету — огуречную, кефирную, сельдереевую — жира все равно уйдет примерно то же количество. Все остальные «отвесы» — вода, гликоген, отеки и содержимое кишечника. Как только организм избавляется от “нежирового” балласта, потеря веса замедляется до тех же 0,5-1 кг в неделю.

Есть и более точные цифры здоровой потери жира в месяц (а не веса за счет мышц и воды):

Люди с ожирением (от 30-35% жира в теле): 4-6% от массы тела или 3.6-9 кг

Обычный вес (23-27% жира в теле): 2-3% от массы тела или 2-2.8 кг.

Стройные люди (17-22% жира): 1-2% от массы тела или 0.8-2 кг.

Сухие (12-16% жира): 0.5-1% от массы тела или 0.4-0.8 кг.

Или потеря жира в неделю:

Ожирение: 0.9-1.4 кг

Средний вес: 0.5-0.7 кг

Стройные люди: 0.2-0.5 кг

Сухие люди: 0.1-0.2 кг

Сообщение #114

9 сентября 2017 10:22

Известно, что насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в коровьем молоке, имеют

длину в 18 и более атомов. Они легко приклеиваются к поверхности кровеносных сосудов,

вызывают аггрегацию эритроцитов и замедляют ток крови, особенно в самых мелких

сосудах. Это и приводит к росту артериального давления и повышает нагрузку на сердце.

Сообщение #115

11 сентября 2017 13:32

Все больше волшебных продуктов для желающих похудеть на прилавках магазинов.

Многие первым делом обращают на слова на лицевой стороне коробки – напримерFitness.

Предлагаю посмотреть, что написано с обратной стороны, например хлопья Fitness отNestle.

Съедая эти хлопья мы получаем вещества в следующем соотношении:

Белки – 8,7

Углеводы -75,7 (в т.ч. сахар 17,1 (!!!)

Жиры – 2,1

И это только в 100 гр.

Да и на коробке написано - Занимайтесь спортом! Т.е. хлопья вроде, как и не причем. А еще указано, что необходимо заменить один прием пищи на хлопья. А не поедать их в придачу к основному меню. Ну и такое количество сахара ни как не способствует похудению, а вот привыканию к продукту как раз таки поспособствует.

Сообщение #116

14 сентября 2017 14:58

Некоторые факторы, которые могут замедлить метаболизм и ухудшить результаты похудения и тренировок:

- резкое сокращение углеводов. Углеводы нужны не только для энергии, но и для рационального использования белков. При недостатке углеводов белки будут выполнять энергетическую функцию, а не идти на строение мышц, мышцы будут недополучать строительный материал и расходовать как собственные, так и поступающие с пищей белки. Сокращением углеводов грешат многие диеты, которые дают быстрый, но не стойкий результат, плюс понижение общего жизненного тонуса.

- в рационе мало жиров. Сами по себе жиры никого не делают толстыми. Они необходимы для гормональной системы, а жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на метаболические процессы.

Сообщение #117

20 сентября 2017 23:14

Почему же мы почти не едим и не худеем?

Возьмем к примеру среднестатистическую работающую девушку. Встала утром, кашу варить некогда, заварила кашку быстрого приготовления с фруктами и медом (читаем этикетку, сахара ⬆ и больше), кофеек с сахаром, шлифанула конфеткой ( до 2-х же можно). И на те вам инсулиновый скачек. На работе чаек с сахарком, печенюшкой угостили, опять инсулин в потолок, а инсулин весь попавший сахар в жир откладывает, гад, и еще чувство голода разжигает. И вот бежит наша gils с серьёзным таким намерением отобедать. Супчик со сметанкой, рис или макарошки с котлеткой жареной, компотик. А потом снова чай с печенюхой ( не вечер же еще), опять инсулин ⬆, только теперь у нас не только сахар, но и жир от обеда, и они все дружно отправляются в бока. А вечером после всех этих инсулиновых скачков и сопутствующего голода, измученная, дорывается до холодильника и засовывает в себя еду, пусть и маленькими порциями. В итоге со вздутием и чувством вины идет наша девушка спать.

И не хочет ничего девушка слышать ни о каких БЖУ и рационах, а верит она, что поможет ей волшебная диета- за месяц 20 кг, или иглоукалывание, и кость то у нее широкая, и худых то у них в роду не было, и вообще мужики на кости не кидаются.

Сообщение отредактировал Лен - 20 сентября 2017 23:15

Сообщение #118

5 октября 2017 10:44

Набирается вторая группа, стартуем 16.10, свободно 4 места. Все вопросы присылайте в личку. Так же можно индивидуально

Сообщение #119

12 октября 2017 11:33

В бургере с говядиной в среднем 1000 ккал, в порции Цезаря и латте 700 ккал. Не стесняйтесь спрашивать таблицу калорийности блюд в кафе, чтобы потом не утверждать, что это наследственность, широкая кость и гормоны

Сообщение #120

13 октября 2017 11:19

УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ БЕСПЛАТНО!!!
Вы 3дня фиксируете все, что вы едите, другими словами ведете дневник питания, записывая все ( т.е. совсем все, включая конфеты, напитки), высылаете мне в личку, я провожу разбор питания, даю рекомендации, принимаю вопросы по питанию.

Сообщение отредактировал Лен - 13 октября 2017 11:30

1 чел. читают эту тему (гостей 1):

Действия

Ем и худеюРазработка комфортного меню для снижения веса, контроль, консультации,