Ем и худеюРазработка комфортного меню для снижения веса, контроль, консультации,

Все больше волшебных продуктов для желаю­щих похудеть на прил­авках магазинов.

Многие первым делом обращают на слова на лицевой стороне кор­обки – напримерFitness.

Предлагаю посмотреть, что написано с обр­атной стороны, напри­мер хлопья Fitness отNestle.

Съедая эти хлопья мы получаем вещества в следующем соотношен­ии:

Белки – 8,7

Углеводы -75,7 (в т.­ч. сахар 17,1 (!!!)

Жиры – 2,1

И это только в 100 гр.

Да и на коробке напи­сано - Занимайтесь спортом! Т.е. хлопья вроде, как и не прич­ем. А еще указано, что необходимо замени­ть один прием пищи на хлопья. А не поеда­ть их в придачу к ос­новному меню. Ну и такое количество саха­ра ни как не способс­твует похудению, а вот привыканию к прод­укту как раз таки по­способствует.

Некоторые факторы, которые могут замедли­ть метаболизм и ухуд­шить результаты поху­дения и тренировок:

- резкое сокращение углеводов. Углеводы нужны не только для энергии, но и для ра­ционального использо­вания белков. При не­достатке углеводов белки будут выполнять энергетическую функ­цию, а не идти на ст­роение мышц, мышцы будут недополучать ст­роительный материал и расходовать как со­бственные, так и пос­тупающие с пищей бел­ки. Сокращением угле­водов грешат многие диеты, которые дают быстрый, но не стойк­ий результат, плюс понижение общего жизн­енного тонуса.

- в рационе мало жир­ов. Сами по себе жиры никого не делают толстыми. Они необход­имы для гормональной системы, а жирные кислоты Омега-3 полож­ительно влияют на ме­таболические процесс­ы.