Ем и худею - Разработка комфортного меню для снижения веса, контроль, консультации, - купить недорого - Совместные покупки в Магнитогорске

Сообщение #41

4 июня 2017 12:44

Правильное питание способствует снижению веса за счет сбалансированности рациона питания, улучшения процессов метаболизма. Но несомненную пользу она принесет и тем, кто страдает от проблем с пищеварением, периодических болей в желудке и печени, а также в послеродовой период и для профилактики большого списка заболеваний. Ведь всем известно, что неправильное питание провоцирует многие недуги.
Для начала выкиньте из холодильника и из головы вредную пищу и напитки. К ней относятся:

фастфуд, полуфабрикаты,
колбасные изделия,
магазинные соусы типа майонез и кетчуп,
чипсы,
шоколадные батончики,
газированные сладкие напитки,
алкоголь (кроме красного вина).

Сообщение #42

5 июня 2017 13:35

Добрый день, можно условия в личку?

Сообщение #43

5 июня 2017 14:36

Zenkova,отправила

Сообщение #44

6 июня 2017 13:42

Несколько правил для желающих похудеть

1. Во-первых, соблюдайте режим питания. Если вы считаете, что чем реже ешь, тем быстрее худеешь, вы глубоко заблуждаетесь.

Не забывайте и о том, что переедают чаще всего как раз при редких приемах пищи.

2. Всегда следите за тем, что вы едите и сколько. Заведите тетрадь и все записывайте.

От ежедневных записей можно отказаться только тогда, когда вы сами сможете правильно набирать свою суточную "продуктовую корзину". Для начала же "бухгалтерия" не помешает. Вы научитесь подсчитывать калории и выбирать менее калорийные продукты, оставаясь в рамках дозволенной калорийности.

Моя программа поможет вам перейти на пп без ведения "бухгалтерии" и " записей". Все будет в меню и рецептнике, который вы получите в конце. Меню вы сможете пользоваться и далее, до достижении необходимого результата.

3. Не переедайте. Иными словами, никогда не ешьте так, как будто делаете это последний раз в жизни. Откажитесь от лишнего кусочка, даже если он кажется вам очень вкусным.

4. Забудьте о сладостях хотя бы на месяц. Ведь они - не основное наше питание. И, разумеется, не забывайте ограничивать себя в жирной пище. Результаты не заставят себя ждать.

5. Старайтесь меньше есть во второй половине дня. Приступая к обеду или ужину, помните о том, что содержание сахара в крови изначально повышено и усваивать пищу организму будет нелегко.

Поэтому переедать во второй половине дня, равно как и вообще, не стоит. Это в особенности касается сладкого. Мы устроены так, что ночью получаем необходимую энергию от "сгорания" жира. Именно по этой причине желающим похудеть не рекомендуются поздние ужины.

6. Уменьшите привычный суточный объем пищи.

Многие полные люди искренне считают, что едят совсем мало. Всегда ли это так? Если перевести все съеденное за сутки в калории, то чаще всего оказывается, что нет.

7. Старайтесь меньше употреблять специй, так как они возбуждают аппетит.

Сообщение отредактировал Лен - 7 июня 2017 14:41

Сообщение #45

7 июня 2017 14:42

Если вы незнаете, чего хотите - в итоге останетесь с тем, чего НЕ хотите. Берите контроль над своим сознанием и ставьте перед собой цели, о которых мечтаете.

Первое. Посчитайте, какое количество килограммов с вашим весом возможно потерять за отведенный срок, и ориентируйтесь на это. я вам в этом помогу.

Второе. Исключите все неожиданности. Ведь когда мы готовы к чему-то, нас сложно сбить с толку. Четко определитесь, чего, как и к какому времени вы хотите достичь. Как говорилось выше, цель должна быть осуществима. Составьте план, продуманный до мелочей. Сколько вы должны потерять килограммов? Как вы будете достигать этой цели. Чем детальнее будет план, тем меньше возникнет ситуаций, попав в которые, вы захотите свернуть с намеченного пути.

Третье. Найдите внутри себя ответ, почему эта цель важна для вас. Визуализируйте, мечтайте. Думайте о том, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете желаемого. Помните, что правильно поставленная цель – это 50% успеха.

Сообщение #46

7 июня 2017 14:42

А наши первые участники делают свои первые успехи. Вы можете быть в их числе.

Сообщение #47

7 июня 2017 16:27

ДД! можно условия в личку?

Сообщение #48

7 июня 2017 19:29

Юлия Ве,Отправила

Сообщение #49

8 июня 2017 21:34

Супы и пп, реально? Давайте разбираться:

1. Оптимально варить суп на втором мясном или овощном бульоне. Мясо использовать не жирное (курица без кожи). залили водой, довели до кипения, вылили бульон, снова залили. Этими манипуляциями мы снижаем жирность бульона и избавляемся от вредных веществ, которыми может быть напичкано мясо.

2.Если худеете, то картошку в суп лучше не класть, либо не много и не часто. Суп с картошкой не едим на ужин. Вместо картофеля можно использовать кабачок, корень сельдерея.

3.Овощи лучше не пассировать, отправлять в суп, либо свежими, либо тушить на антипригарной сковороде без масла. так мы тоже снижаем жирность и повышаем полезность.

Сообщение отредактировал Лен - 9 июня 2017 10:57

Сообщение #50

9 июня 2017 19:22

Внимание, в честь дня России скидка 15% до утра 13.06!!! Успевайте!!!

Сообщение отредактировал Лен - 10 июня 2017 20:20

Сообщение #51

10 июня 2017 20:20

Как перестать есть сладости?

РЕКОМЕНДАЦИЯ №1. Определитесь, для чего вы это делаете.

Прежде всего, вам нужно определиться с мотивацией. Зачем вы хотите перестать есть сладкое? Для чего вам это нужно? Что вам это даст? Выгодно ли вам это?

РЕКОМЕНДАЦИЯ №2. Не нужно полностью отказываться от сладкого.

Мой совет таков: отказываться от сладкого нужно ПОСТЕПЕННО! Ежедневно, вам нужно будет сокращать употребление вредного сахара (вредных сладостей) и заменять его на ПОЛЕЗНЫЙ (полезные сладости, о них читайте в конце статьи). Так будет правильно!

РЕКОМЕНДАЦИЯ №3. Дробное, здоровое, сбалансированное питание (не касается сладкого вообще).

РЕКОМЕНДАЦИЯ №4. Не покупайте много сладкого и мучного, а также избавьтесь от заначек в доме.

РЕКОМЕНДАЦИЯ №5. Лучше всего употреблять сладости до 15.00

Есть ли полезные сладости?

Помимо вредных сладостей, существуют так же и полезные, которые содержат витамины и микроэлементы, а не просто пустые калории.

В общем, к этой категории можно отнести следующие продукты:

Натуральный пчелиный мед.

Тёмный горький шоколад.

Свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи.

Сообщение #52

12 июня 2017 20:42

Есть еще желающие на программу со скидкой 15%.?Действут до 13.06 до 12.00

Сообщение #53

14 июня 2017 19:17

Вечерний аппетит
Многие из вас сталкивались с так называемым вечерним "жором"?
Аппетит вечером возникает вследствие естественных причин –понижения уровня сахара. Особенно остро он ощущается в те дни, когда по каким-то причинам пропущен обед. В таком случае, накидываясь на холодильник с горящими глазами, очень сложно контролировать себя и не переесть. Чтобы обмануть аппетит и не испортить фигуру, существует несколько хитростей.Придя домой голодной, сразу скушайте ложку меда и запейте ее водой.

Во-первых, так вы получите необходимую дозу сахара. А во-вторых,наполните желудок. Это позволит не набрасываться на вредные бутерброды, а приготовить полезный ужин. Терпения точно хватит! Пока готовится ужин, можно выпить чашку зеленого чая и съесть грушу. Это не только заполнит часть желудка, но и позволит за самим ужином не переесть. Всегда употребляйте на ужин салат в качестве первого блюда. Пусть это будет салат из пекинской капусты, который выглядит очень объемно. Это обманет мозг и обеспечит организм полезной клетчаткой заодно.