Дианочка,отправила
Ем и худеюРазработка комфортного меню для снижения веса, контроль, консультации,
Сообщение #87
11 июля 2017 13:55
В молодости обмен веществ в организме человека может меняться в зависимости от различных условий: режима питания, сна и отдыха, двигательной активности, аэробных нагрузок и других.
Зато после 40 лет происходит постепенное замедление метаболизма, вызванное естественными причинами. Если при этом увлекаться жесткими диетами и гиподинамией, то организм начнет экономить силы, отключая один процесс обмена за другим. Отсюда лишний вес и сбои в работе внутренних органов и систем человека.
Итак, как же повысить собственный обмен веществ?
Ключ 1. Завтракайте!
Ключ 2. Ешьте часто!
Ключ 3. Ваш пот сгоняет вес!
Ключ 4. Спите и худейте!
Сообщение #88
11 июля 2017 14:05
Лена а какое у тебя образование?
ты бы предоставила какие сертификаты по курсам, которые прошла по данному направлению.
Откуда эти программы питания, кто и имея какое образование их составоляет? я бы хотела поучаствовать, но мне надо понимать с кем я имею дело, с самоучкой или профи. Если профи предоставьте информацию.
рекламы много в первых постах, а инфы по качеству предоставления услуг нет.
ты бы предоставила какие сертификаты по курсам, которые прошла по данному направлению.
Откуда эти программы питания, кто и имея какое образование их составоляет? я бы хотела поучаствовать, но мне надо понимать с кем я имею дело, с самоучкой или профи. Если профи предоставьте информацию.
рекламы много в первых постах, а инфы по качеству предоставления услуг нет.
Сообщение #89
11 июля 2017 15:50
Информация по сертификату будет позже. Это меню правильного питания, как мы и должны питаться, если не уходить в дебри веганства, сыроедения и фрукторианства. Это не меню лечебного стола, не диета. Здесь вся информация, которую вроде бы все знают (почему то только мало кто применяет) структурирована, оформлена в доступные рецепты, рассчитан калораж плюс подборка доп.информации. Вам осталось только 4 недели и далее использовать ее. Это не лечение.
Сообщение отредактировал Лен - 11 июля 2017 16:47
Сообщение #90
12 июля 2017 09:22
Где прячутся калории?
наверно вы не раз слышали, а может и сами говорили - ничего ни ем/ мало ем, а не худею...
Почему же так происходит? Вариантов несколько, один из них это калории спрятанные там где их не ожидаешь увидеть, например:
- соусы, калорийность некоторых доходит до 800 ккал на 100 гр, добавив столовую ложку такого соуса в блюдо можно увеличить калорийность оного в 2 и более раз;
- орехи. Если не взвешивать и не фиксировать, можно по одному орешку то тут, то там наесть 500-600 ккал.;
- соки, не важно свежевыжатые или промышленного производства соки, на 100 гр. примерно 60 ккал. Т е. свежевыжатый сок имеет место быть в виде перекуса.
- питьевые йогурты с наполнителями, бутылочка в 500 гр добавит вам ~300 ккал;
- капучино, чашка этого ароматного напитка без сахара (!!!) добавит еще от 150 ккал.
И этот список можно продолжать бесконечно.
Сообщение #91
13 июля 2017 17:26
Не секрет, что залог здоровья — это сбалансированная диета с достаточным
содержанием белков, жиров и углеводов. Следует знать, что не все жиры и
углеводы вредны, и не все белки одинаково полезны.
Сообщение #92
14 июля 2017 11:06
САХАР
способствует ожирению
создает ложное чувство голода
вызывает привыкание
лишает организм витаминов группы В
воздействует на сердце
истощает энергетический баланс
закисляет организм
вымывает кальций
снижает силу иммунитета в 17(!) раз
Сообщение отредактировал Лен - 17 июля 2017 11:03
Сообщение #93
17 июля 2017 11:29
Цель — это мотивирующая сила, которая не дает рассеиваться на разные
пустяки.
Некоторые компоненты, составляющие понятие
«цель».
Конкретность
Ваша цель должна быть предельно конкретной. Она должна быть облачена в
слова. Должно быть возможно озвучить ее в одном-двух предложениях, или
записать несколькими словами на бумаге, или выразить в цифрах. Если это не
удается, значит, никакой цели у вас нет. Вот примеры четко сформулированных
целей:
• Снизить свой вес на 4 кг за ближайшие 30 дней.
Реалистичность
Цель должна быть реалистичной. Не путайте реалистичность цели и ее
высоту. И не бойтесь ставить значительные.
Подконтрольность
Ваша цель должна быть подконтрольна вам.
Привязанность ко времени
Достижение цели всегда должно быть привязано ко времени.
Эмоциональная значимость
Это одна из важнейших характеристик грамотно поставленной цели. Цель
должна греть вашу душу. Только при этом условии можно сказать, что выбранная вами цель значима
для вас. Эта значимость в конечном итоге определит, как вы будете действовать при
достижении цели, как вы будете преодолевать препятствия на пути к ней.
Сообщение #94
19 июля 2017 23:09
А почему бы нам не провести групповую программу?
Сейчас в стадии разработки. Думаю запустить к середине августа.
Преимущества:
- более вкусная цена, ориентировочно 1200-1300, в зависимости от количества человек;
- обмен опытом, восможность учится на ошибках других;
Кому интересно, пишите в личку. Более подробно позже, когда будут доработаны все моменты
Сейчас в стадии разработки. Думаю запустить к середине августа.
Преимущества:
- более вкусная цена, ориентировочно 1200-1300, в зависимости от количества человек;
- обмен опытом, восможность учится на ошибках других;
Кому интересно, пишите в личку. Более подробно позже, когда будут доработаны все моменты
Сообщение #96
21 июля 2017 15:15
Здравствуйте! Можно информацию в личку?
40+, нужно похудеть хотя бы на 10 кг. Лучше 15. возможно это в таком возрасте ,склонности к полноте и малоподвижному образу жизни?
40+, нужно похудеть хотя бы на 10 кг. Лучше 15. возможно это в таком возрасте ,склонности к полноте и малоподвижному образу жизни?
Сообщение #97
21 июля 2017 15:30
Цитата: Лен
САХАР способствует ожирению создает ложное чувство голода вызывает привыкание лишает организм витаминов группы В воздействует на сердце истощает энергетический баланс закисляет организм вымывает кальций снижает силу иммунитета в 17(!) раз
Вы забыли написать, что сахар, то есть глюкоза, это единственная пища, которой питается наш мозг, поэтому полностью исключать из рациона сахар нельзя, но конечно его потребление нужно ограничивать
Сообщение отредактировал Nataslika - 21 июля 2017 15:40
Сообщение #98
25 июля 2017 09:34
Nataslika, спасибо, конечно глюкоза очень важна для обменных процессов в организме, но для этого не надо употреблять сахар, достаточно глюкозы, а именно виноградного сахара содержится в меде до 80%, собственно в винограде, и других фруктах и некоторых овощах
Сообщение #100
27 июля 2017 01:10
Некоторые ошибки, которые допускают желающие похудеть:
-прибегают к монодиетам, которые могут дать первичный результат в виде снижения веса, а затем организм начинает сопротивляться и даже может вернуть потерянные килограммы
-употребляют привычное количество соли. Соль — это всегда задержка жидкости, а значит блокирование программы сжигания жира. Поэтому что бы человек ни делал, задержка жидкости будет неумолимо тормозить процесс
-употребление недостаточного количества воды. Вода является катализатором многих процессов, например, детоксикации. Поэтому пить не менее 2,5 литров в день — необходимое условие снижения массы тела.
-прибегают к монодиетам, которые могут дать первичный результат в виде снижения веса, а затем организм начинает сопротивляться и даже может вернуть потерянные килограммы
-употребляют привычное количество соли. Соль — это всегда задержка жидкости, а значит блокирование программы сжигания жира. Поэтому что бы человек ни делал, задержка жидкости будет неумолимо тормозить процесс
-употребление недостаточного количества воды. Вода является катализатором многих процессов, например, детоксикации. Поэтому пить не менее 2,5 литров в день — необходимое условие снижения массы тела.
Рассказать друзьям:
1 чел. читают эту тему (гостей 1):
Последние сообщения в темах
- Главные совместные закупки
города Магнитогорска 
- Написать нам письмо
- info@zakupis-ekb.ru
- 8 (904) 81-16-816
