Цитата: Zasonia
Расстройству не было предела, ибо домашних подготовила к тому, что щас будем кушать неимоверную вкусняху
во во во! то же самое и у меня 
💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!
Сообщение #922
26 апреля 2015 00:12
Цитата: Ludmilka1705
ну как...беру, значит, вилку, зацепляю, и - в рот
Блин, я об этом что-то не подумала
И правда, что ж я такие глупые вопросы то задаю Насмеялась, спасибо тебе
--------------------
Я - фотограф! Провожу семейные и индивидуальные съемки! Пишите в личку :)
Я - фотограф! Провожу семейные и индивидуальные съемки! Пишите в личку :)
Сообщение #923
26 апреля 2015 10:25
Привет, красотки!!
Спасибо всем кто рецепты выложил, нам надо уже отдельную тему для рецептов))
Мой вес сегодня 102,1 ( -100гр за день) (10,100 общий)
Весы у меня сегодня метались как сумашедшие 102,700 и 102,100 но я выбрала конечно наименьшее число))) Посмотрим завтра что будет на весах.
Спасибо всем кто рецепты выложил, нам надо уже отдельную тему для рецептов))
Мой вес сегодня 102,1 ( -100гр за день) (10,100 общий)
Весы у меня сегодня метались как сумашедшие 102,700 и 102,100 но я выбрала конечно наименьшее число))) Посмотрим завтра что будет на весах.
Сообщение отредактировал ЯСама - 26 апреля 2015 10:27
Сообщение #924
26 апреля 2015 11:07
Сейчас забабахала такие котлетки-суфле: куриное филе, чуть-чуть соцветий брокколи цвет капусты, лук-репка-в блендере до пюре пробить. Соль перец по вкусу. У меня форма силиконовая с 6 штуками маленьких формочек для кексов, туда положила и в духовку на 180 градусов. Можно и на пару, можно на сковороде притушить,кто не хочет с духовкой заморачиваться.
Сообщение #925
26 апреля 2015 12:29
Цитата: Steffani
Сейчас забабахала такие котлетки-суфле:
Вкуснота!!
А ч жкть как сладкого захотела и запекла в микре яблоко. Без добавок, просто яблоко. МММммм как вкусно, объядение!!
Сообщение #926
26 апреля 2015 14:03
прибежала из тренажерки,сегодня были занятия на спину,руки,грудь. Поела котлетки с ложкой сметаны и свежим огурцом,помидоркой. Тренер говорит,что белок нужен после тренировки, поэтому белковую пищу принимаем.
Сообщение #927
26 апреля 2015 14:06
Котлетки можно и с кабачком, и морковку туда, из индюшатины,из крольчатины.... вариантов масса. Очень красивые получаются в фарш добавить замороженный горошек, кукуруза, шпинат, лечо- сформировать и готовить.
Сообщение #928
26 апреля 2015 14:08
Сообщение #932
26 апреля 2015 14:15
Рыба и вещи из нее я просто обожаю,котлетки, тефтельки...мммммм!
Рыбные котлеты c зеленым горошком
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 12.9*1.84*3.55*82.04
Ингредиенты:
Филе белой рыбы700 г
Немного молотых отрубей
Лук1 шт.
Яйцо1 шт.
Молоко100 мл
Замороженный зеленый горошек200 г
Яичный желток1 шт.
Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Разморозьте рыбное филе, порежьте на небольшие кусочки и удалите косточки. На несколько минут оставьте размокать отруби в молоке. Пропустите в мясорубке рыбу, отруби и половинку луковицы, смешайте с яйцом и приправьте по вкусу. Оставшийся лук мелко нарежьте и обжарьте. Разморозьте зеленый горошек и измельчите его вместе с жареным луком в блендере.
Полученную смесь соедините с желтком, солью и перцем. Влажными руками слепите блинчик из фарша, в середину выложите ложку начинки, сформируйте котлету. Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки в течение нескольких минут.
Рыбные котлеты c зеленым горошком
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 12.9*1.84*3.55*82.04
Ингредиенты:
Филе белой рыбы700 г
Немного молотых отрубей
Лук1 шт.
Яйцо1 шт.
Молоко100 мл
Замороженный зеленый горошек200 г
Яичный желток1 шт.
Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Разморозьте рыбное филе, порежьте на небольшие кусочки и удалите косточки. На несколько минут оставьте размокать отруби в молоке. Пропустите в мясорубке рыбу, отруби и половинку луковицы, смешайте с яйцом и приправьте по вкусу. Оставшийся лук мелко нарежьте и обжарьте. Разморозьте зеленый горошек и измельчите его вместе с жареным луком в блендере.
Полученную смесь соедините с желтком, солью и перцем. Влажными руками слепите блинчик из фарша, в середину выложите ложку начинки, сформируйте котлету. Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки в течение нескольких минут.
Сообщение #933
26 апреля 2015 14:17
Сообщение #934
26 апреля 2015 14:19
Сейчас на прилавках появилось бобовое-нут.Это же такой классный белок, к тому же вкусный.
Нут с мясом
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~8.3*1.54*13.06*96.4
Ингредиенты
1 ст. нута
200 гр куриной грудки
1 луковица
1 стебель сельдерея
2 ст.л. томатной пасты
острый перец,соль по вкусу
Сытное,вкусно блюдо. Если приготовить как в рецепте, получается нут с мясом на второе, а если добавить чуть больше жидкости,то уже суп)
Нут замочить на ночь. Утром отварить до полуготовности.
Мясо помыть и порезать. Обжарить на сковороде, смазанной каплей масла, лук,сельдерей,а потом добавить мясо.
Посолить, приправить специями, добавить томатную пасту. Перемешать. Залить водой,в которой варился нут и тушить минут 30.
Добавить нут, перемешать и тушить до его готовности.
Нут с мясом
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~8.3*1.54*13.06*96.4
Ингредиенты
1 ст. нута
200 гр куриной грудки
1 луковица
1 стебель сельдерея
2 ст.л. томатной пасты
острый перец,соль по вкусу
Сытное,вкусно блюдо. Если приготовить как в рецепте, получается нут с мясом на второе, а если добавить чуть больше жидкости,то уже суп)
Нут замочить на ночь. Утром отварить до полуготовности.
Мясо помыть и порезать. Обжарить на сковороде, смазанной каплей масла, лук,сельдерей,а потом добавить мясо.
Посолить, приправить специями, добавить томатную пасту. Перемешать. Залить водой,в которой варился нут и тушить минут 30.
Добавить нут, перемешать и тушить до его готовности.
Сообщение #935
26 апреля 2015 14:22
кабачки появляются в магазинах по адекватным ценам, так что,девочки, запеканочки, рагу с ними
Рецепты правильного питания от диетолога.
Сообщение #936
26 апреля 2015 14:23
пока все, читайте, наслаждайтесь, облизывайтесь! Побежала в магазин за кабачками, в магните были по 80 р. 
Сообщение #937
26 апреля 2015 14:52
Девочки, отварная брокколи действительно на любителя) Но мне она очень нравится с соевым соусом. Брокколи варю без соли или на пару готовлю
--------------------
ДЕВОЧКИ, НЕ ТЕРЯЙТЕ!! ПО СЕМЕЙНЫМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ В ИНТЕРНЕТ ВЫХОЖУ РЕЖЕ,ЧЕМ ХОТЕЛОСЬ БЫ))
ДЕВОЧКИ, НЕ ТЕРЯЙТЕ!! ПО СЕМЕЙНЫМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ В ИНТЕРНЕТ ВЫХОЖУ РЕЖЕ,ЧЕМ ХОТЕЛОСЬ БЫ))
Сообщение #938
26 апреля 2015 15:48
Цитата: Steffani
temich_,Юля, дв, как вы в тренажерке занимаетесь. С чего начинаете, потом, заканчиваете на эллипсе кардио? вы под руководством тренера?
дА, с тренером, у нас есть программа такая, три занятия под руководством тренера и он под тебя программу пишет, по ней занимаешься три месяца, потом опять встречаемся на корректировку.
Сообщение #940
26 апреля 2015 16:42
Цитата: temich_
дА, с тренером, у нас есть программа такая, три занятия под руководством тренера и он под тебя программу пишет, по ней занимаешься три месяца, потом опять встречаемся на корректировку.
куда ходите,сколько по стоимости-это так для общего развития 
Рассказать друзьям:
1 чел. читают эту тему (гостей 1):
Последние сообщения в темах
- Главные совместные закупки
города Магнитогорска 
- Написать нам письмо
- info@zakupis-ekb.ru
- 8 (904) 81-16-816
