💪👌Становимся стройнее вместе!💪👌Делимся секретами и успехами!

я за мясо, если что))).не представляю себе пищу без мяса в рационе)). Неблагодарное дело давать советы, каждый здравомыслищий человек сам в праве решить, какого образа жизни ему придерживаться.

а по теме, у меня  связи с тренировками вес пополз вверх,хотя объемы не увеличились. 

Zasonia, нее,  я тоже читаю, мне интересно, много полезного узнаешь.

Zasonia, я тоже за обсуждение про ПП!!! тема же и про него тоже! Сама я, например, от мяса и других как не откажусь, пока совсем не припрет, но разгрузочные дни - только за. Мне еще Таня про хлебцы не ответила

По сыру не скажу. Сама ни разу домашний сыр не покупала и не интересовалась технологией изготовления. Можно почитать в интернете. Но думаю, что молоко проходит термическую обработку. 
Да, вот нашла вариант изготовления сыра http://fb.ru/article/114252/syir-iz-kozego-moloka-v-domashnih-usloviyah-dva-spos
oba-prigotovleniya. Молоко кипятится, соответственно исключается заражение инфекциями. 

мышицы выросли мне кажется, тебе сейчас на вес и не надо обращать на вес внимание, а на форму и объемы
в догонку:

круто! спасибо! про технологию, думаю, узнаем, так как изготовитель - чел, которому муж дизайн этикетки для этого сыра делал

Zasonia,Ludmilka1705, я ж не в претензии, девочки, вы чего, общайтесь сколько душе угодно, я свое мнение высказала, вот и все)))

 
так блин на 4 кило сразу((((((( 

В Контакте наткнулась на информацию про зелень, если кому интересно...
  

а визуально? ты видишь эти 4 кг?

Люда, так тут уже на свой вкус и кошелек.  Я тут ещё и на счет глютена заморочилась (глютен - белок пшеницы, тоже не все его переносят). В карусели вот целая полка всяких разных. Я стараюсь выбрать гречневые, рисовые или льняные. Очень нравятся мне  
Вот такие льняные флаксы понравились. ПО ним, кстати, закупка  есть. От некоторых  меня откровенно пучит, вот эти на ура идут. В общем, надо подбирать индивидуально

 
Кстати, резко от мяса не вздумай отказываться,  это может быть и вредно для здоровья. А вот постепенно: чуть порцию уменьши, количество раз за день, количество раз за неделю. Медленно, ненавязчиво и глядишь и совсем откажешься. Ну или ровно будешь к мяску относиться. Есть-есть, а нет - так и на овощах можно прожить.

И не говори, без мяса жизни не представляю... и даже в голову не приходит отказываться. Лично я хищник стопроцентОвый  
но допускаю что не все так себя ощущают, и питаются по разному, меня лично никогда это не заботило. Я например стараюсь придерживаться раздельного питания, не самого Шелдона конечно, там уже сильно жестко, но его последователей))))))))

когда ачинаешшь тренировки то некоторое первое адаптационное время мышцы задерживают воду, это необходимо для выведения молочной кислоты образующуюся с непривычки или при силовых, плюс жара стоит, но все таки 4 кило это как то моговато, либо ты стала довольно твердая, настолько что мышечная масса прибыла, жировая сгорела, у спорцменов это наз-ся "сушка", в целом сушатся силовыми. 
Давно занимаешьсч?

Зачем в личку, вы балакайте, мы все почитаем, обижаться и ущемляться никто не настроен.

сама готовила с детства сыр. сейчас готовлю когда есть лишний домашний творог, там есс-но термообработка и молока и творога.

смотрел кто нить по тнт про жир кино в субботу? что хорошего рассказали?

Ну смотри. Я тебя не хотела обидеть.

И изиняюсь за крупные буквы. Телефон затупил на тот момент :) 

 

У меня вообще телика нет. Чаво показывали? Что за фильм? 

Ludmilka1705,Люда, я люблю  хлебцы Finn Crips. Раньше брала в картонной упаковке.  С кориандром по-моему или с тмином (не помню точно). На завтрак с творожным сыром хорошо. Но потом дорого стало.

Вот такие брала





сегодня в мегамарте взяла  (при покупке 2 шт за штуку 67р) вот такие



тоже неплохие, но мне которые выше ( о которых я говорила ранее) больше нравятся ( а они толи 100 толи 150р, где-то так стоят)